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中藥養生
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主題: 訂購 :體重計 (只量體重,沒有體脂率) 回覆主題 發表新主題
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 主題: 訂購 :體重計 (只量體重,沒有體脂率)
    發表於︰ 2006/十二月/06 在 10:53pm

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編輯者 邱 醫師 - 2009/七月/23 在 10:49pm
Cho
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邱 醫師
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引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2006/十二月/11 在 9:36pm

每日稱重 防止身體變胖
研究發現 稱體重頻率和保持體重密切相關


【新華社渥太華電】

對減肥者來說,「體重反彈」是夢魘!
通過「定期稱體重」這一簡單方法,就可有效防止體重反彈。

美國布朗大學體重控制中心主任雷娜﹒溫說,
共有291人參與研究,其中大部分是女性。
在此前兩年裡平均減肥20公斤
研究開始時的平均體重為77公斤

這些人被隨機分為三組:
第一組:直接與減肥顧問面談;
第二組:通過互聯網與減肥顧問交流;
第三組:每月接收一封減肥建議信。

試驗過程中,參加者必須「每週」向減肥顧問提交體重報告,

以便提醒自己是否已進入「紅區」:
體重反彈超過2.25公斤

實驗開始階段:每個小組有40%的人每天堅持秤重。

■18
個月後:
第三組下降到30%;
而第一組上升至72%,
第二組上升到65%。

一年半之後:
第一組中有46%處於「紅區」,
第二組55%,
而第三組則高達72%。

表明與顧問頻繁的接觸及由此獲得的鼓勵,可以幫助減肥者保持體重不反彈。

在堅持每天稱重的人中:

39
%的試驗者體重回彈超過2.25公斤
「稱體重的頻率」和保持體重密切相關:

如果每天稱體重,就能發現體重的細微變化。
這樣在剛剛開始增重時就可以及時補救,可以有效防止體重反彈。
2005-10-28

Cho
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邱 醫師
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發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2006/十二月/11 在 9:38pm
 
美國減肥調查顯示頻繁稱重女生更容易長胖
DWNEWS.COM-- 2006年12月10日22:41:19(京港台時間) --多維新聞
 
據新華社報道﹐擔心長胖或者正在減肥的女孩可能會時時稱量自己的體重﹐作為下一步控制體重的參考。
但最新研究結果顯示﹐頻繁稱重的女生比不常稱重的女生更容易長胖﹐有些人增加的體重甚至比後者高出一倍。
 此項研究的調查對象是明尼蘇達州2516名初中和高中的男女生。為期5年的跟蹤調查發現﹐在經常稱體重的女生中﹐38%的女生承認自己正在採取極端減肥方式或者形成了不良生活習慣。(chinesenewsnet.com)

“每天站到秤上稱體重的習慣
會使十幾歲的女生
更容易採取不健康的減肥方式。”
 
明尼蘇達大學教授斯坦納說。
Cho
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