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醫師的叮嚀
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主題: 減肥效果是多少 ? 回覆主題 發表新主題
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 主題: 減肥效果是多少 ?
    發表於︰ 2006/十二月/07 在 2:07pm
減肥效果是多少 ?
分為
1.短期效果 (三個月減了多少 ?) 
2.長期追蹤後效果 (2年後能維持多少 ?)
 
一般只要能控制飲食,都會有短期效果 ?
   (吃少,但沒有減體重? 這就很奇怪了 ! 代謝率一定很低 ! 或根本沒有節食? 或節食3天,接下來又大吃一兩天,三天捕魚兩天曬網 ?)
 
減了10%體重,能維持2年以上 ! (真正有效 !)
 
2007/03/26
 
 
常聽到哪個人減了10公斤,
20公斤,
30公斤,

但我就是減的很少!

 
是不是?

減很多的敢講的很大聲,

但我們這些減很少的,都不好意思說?

醫師你門診的成功機會是多少?

我們不想...只知道特別有效的例子?

管理員回覆:2005/4/26 下午 09:02:28
謝謝!
以減重成績而言(89年資料,約1500人)
進行3個月,
飲食控制平均每日1100-1400卡(以1200卡最有『人性』),
一週運動2-3次,每次20分鐘以上。
55-60%:減重3公斤以上。
20-25%:減重6公斤以上。
約10%:減了15公斤以上。(本來就很胖)
只有2位減20公斤以上。(本來就很胖)
有約5%:療程中增胖。大部分有病因:以甲狀腺功能低下症,服用類固醇中,占最多。
有20-30%:體重沒有變化。增減在1公斤內。

年齡有關係:最難減的有兩類:
1.16-18歲(20歲以前):青春期剛完,或還是學生(學業壓力大,不能少吃)。
2.48-53歲(45歲以後):接近更年期。

以上資料主要以針灸為主。

若更嚴格控制飲食,減重量會更多,減重速度也會更快。
(以Tanita體脂機評量,大部份所減的體重,約75%是脂肪)

減重的方法怎樣加強與減重的效果如何提高?
還一直在研究中!

邱醫師 94.04.26


編輯者 邱 醫師 - 2009/七月/12 在 8:55pm
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2006/十二月/07 在 3:11pm
88-89年
門診中減肥的人太多了
門診時間又有限
根本沒有時間衛教
談不上飲食管理
 
這個資料(88-89年)主要以針灸為主
最先觀察了約500名
進行12週
其中10%    都沒有效果. 有3-5% 增胖 (主要是甲狀腺疾病 ).
有約30%    減重低於1.5公斤
有50-60%  減重高於3公斤
有25%       減重6公斤以上
減重超過10公斤的低於 10%
只有1位減重超過20公斤
 
                    邱醫師   2006/12/07
 
 
 
邱仲卿「揩」了胖哥胖妹5000公斤

http://issue.udn.com/MEDICAL/medical_living2/fat/fat120.htm

 
看到數字5000公斤...好像數目很大?
但是, 這, 是1700人的總和 !
平均每人, 只約減3公斤 ,
效果,實在不理想 ! 
             邱醫師 2007/01/01
 

記者林進修/報導

五千公斤的油脂到底值多少?林口長庚醫院中醫針灸科醫師邱仲卿一年四個月來,從一千七百多名胖哥胖妹身上「揩」下這麼多油,若以坊間減重一公斤花費一萬元計算,少說也值五千萬元。

近來國人多吃少動,身材有橫向發展的趨勢,有人報名醫院減肥班,有人直接就診,也有人花大把銀子求助於坊間的美容瘦身業者,只求「偷斤減兩」。邱仲卿表示,去年三月,他在長庚開設中醫減肥門診以來,已有兩千五百名患者上門求診,扣除意志不堅中途放棄者,一千七百多名接受十二週療程的患者,每人平均減重三公斤,整體減重達五千公斤以上,頗具「分量」。

邱仲卿說,他的減重法以針灸為主,再輔以中藥輕身茶及行為療法。針灸選擇在耳朵、腹部及腳部扎針,耳朵的穴位有胃點、三焦、肺及饑點;腹部穴位為子宮、中極、關元、大橫、天樞及中脘;腳部穴位則為三陰交、足三里及陽陵泉。針灸穴位因人而異,以腳部穴位為例,合併有高血脂、脂肪肝者,他通常會加重陽陵泉穴;合併腸胃急躁症者,足三里穴勢不可免;若屬產後肥胖者,三陰交穴則是首要選擇。

在中藥輕身茶方面,歷經七次調整後有二十四種藥方,主藥方包括何首烏、桑葉、菊花、淡竹葉、決明子、陳皮、山楂、二至丸、女貞子及旱蓮草等。為增加減肥效果,邱仲卿通常會視患者體質及季節配藥,夏天選擇桑葉、菊花、淡竹葉,到了冬天則改成天花粉、浙貝、麥冬、夏枯草及金銀花。今年六月起,除飲片外,長庚還推出已熬煮好的真空包,方便患者服用。

行為治療可分戒癮及減重兩期,戒癮期患者須戒除依賴的食物,減重期則除了不碰不正常食物外,還要配合規律的運動及作息。邱仲卿發現,若能在前四週減重一公斤以上者,即屬易減型,未及一公斤則為難減型。

一般說來,明顯減重成功的個案,大都以每週0.30.8公斤的速度,呈階梯狀遞減,頭一個月平均減重1.5公斤,第二個月0.7公斤,第三個月0.8公斤,但期間偶有停頓;反觀失敗個案的體重具呈鋸齒狀,且減重幅度維持在半公斤至一公斤之間,無法累積成果。

2000/06/26/民生報 】

 
 


編輯者 邱 醫師 - 2007/一月/05 在 12:45pm
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發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2006/十二月/07 在 3:54pm
現在進步了一些
雖然沒有保證百分之百能減多少 ?
可以估計出應該減多少?
您適合哪一種減肥方法?
減肥的體重可能多少?
需要進行減肥的時間多少?
這是所有減肥醫師最想告訴想減肥的人的要點!
 
           邱醫師  2006/12/07
Cho
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2006/十二月/14 在 4:56am
 
 
參加,新東方體重控制。 實施飲食管理,
增加活動量,
改善體質,
達到減肥的目標!

這個網站主要提供:體重程度評估
計畫減肥時,最佳減脂肪量是多少?
1.計算這次減肥階段應該進行的熱量範圍。
2.評估個人體重資料,預估這次減重『最佳減重目標』。
開始進行節食與增加運動後,
會有一個『快速減重』階段,
會有一個『最佳減重量』。
邱醫師. 94.05.20

開始計劃減肥,馬上有兩個題目:
1.能夠有效減幾公斤?
2.也能夠安全的減肥否?
希望計算這次『最佳減重目標』:
先加入會員
請註明:
1.性別。2.年齡。3.身高。4.現在體重。


這網站主題
希望減肥者,可加入『新東方體重控制網站』會員,
由所填的個人資料,
就可評估:體重程度。
邱醫師


編輯者 邱 醫師 - 2007/一月/02 在 11:01pm
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引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2006/十二月/23 在 5:13am
 
減肥
減肥的效果
是有限度的?
 
很多...天生麗質的人
不了解減肥的困難
 
也因為這樣
才會有這麼多的...減肥方法 !
 
大部分方法
都有優點
也有缺點
也許...缺點比優點還要 "複雜 " ?
 
 
           2006/12/23
Cho
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2007/一月/02 在 9:28pm
為什麼要回答這個問題:
"邱醫師你能幫我減多少公斤? "
"我能減多少公斤? "
 
接下來會問:
需要多久時間?
 
第一個問題:
假如有效果,
令人滿意的可能效果,
才要繼續看診.
 
 
 (假如量很少? 自己減肥就好了,為什麼要看門診 ? )
 
 (難怪節食方法 會熱! 
 
MONK減肥法 ! 下午以後不吃 ! 吃越少減的越快!  省錢又減肥 !)
 
第二個問題:
達到目標所需的時間?
越快越好.
 
 
一般醫師不敢回答這兩個問題!
還沒有發生 ?
 
這是減肥門診的難題 (醫師的難題 )
回答:
1.這個方法適合您...
2.您能減 X 公斤 ! (確定答案!)
 
需要多久?
醫師一般不敢回答 !
(減肥廣告會敢說!)
 
因為評估,預估,...是指出方向! 可以成功的方向 !
需要多久?
 
能進行多久? 決定在自己. 不在別人 !
 
 
曾經有一位太太
看門診
不掛號
插隊
要問問題
問一個簡單的問題 ?
邱醫師我能減幾公斤?
   我馬上說3公斤 (隨便回答一下.因為一般人減3公斤的機率大於70% )
她說:這麼少? 我自己一個星期就可減2公斤!
我問:哪妳今年瘦了嗎?
她說:變胖了!
 
她又說:需要多久?
我說:不能確定 ! 大概要三個月!
她說:太籠統了 ! 邊罵...邊走出診間...忘了交費用 ! Angry ...
大概本來就不想花錢! 希望免費服務 !
 
有一位太太,
覺得速度太慢,...
我說:有更快的方法 !
到美容門診 (林口醫學大樓12樓)
有五星級飯店的設備,
VIP的服務.
她說:太好了 ! 馬上就去 !
過了1個小時,又回來!
說:費用不便宜!
抽脂:一個部位需要10-15萬!
我說:還有更便宜的方法!
她說:哪一種?
我說:就是少吃! 多運動 !
  運動對身體好!
  少吃,省下的錢,可以買名牌的衣服.
  趕快去運動!
  這次免費!
 
  她, 雖不滿意! 但也沒有接受 !
 
  因為...
  不想運動...
  又想吃好...
  還更想減肥!
 
 
<<廣告>>
 
新東方體重控制。
 
 
新東方體重控制。
實施飲食管理,增加活動量,改善體質,達到減肥的目標!

這個網站主要提供:
體重程度評估  .
計畫減肥時,最佳減脂肪量是多少?
1.計算這次減肥階段應該進行的熱量範圍。
2.評估個人體重資料,預估這次減重『最佳減重目標』。
 
 
 


編輯者 邱 醫師 - 2008/十一月/28 在 3:55pm
Cho
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發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2007/一月/03 在 11:26am
 減肥追蹤
 
以節食少吃為主要減肥方法,
三個月內減重5%以上者有70-80%,
1年內復胖的約80%,
2年半後復胖的約90%以上,

即,單純以吃很少(以飢餓為主的方法),
減肥成功的(定義:三個月內減5%以上體重,或減3公斤以上),
1年中復胖的有80%,
2年半復胖的有90%,

能忍受飢餓1年的約20-30%,
能忍受2年半的有10-20%。

北部有一城市(北市 ?),
曾由市衛生局主辦(仿美國的某城市. 費城? )減肥大作戰, 
1年的時間,
市民約14萬人,
減了約100萬公噸體重。
看起來好像很多(減輕了地球的重量負擔),
而且行政首長以身作責 ,也都減了約10公斤,
也有很多人,減10公斤以上。
但是平均值卻很低! 1公噸=1000公斤
100萬公噸=100000公斤
14萬人進行1年減了10萬公斤,
平均1人1年減了不到1公斤。
現在過了約2年,
大家從媒體上看到的...
好像都沒減!
原因?

北美肥胖醫學會:
曾主張用『環境因素』來總括。
2007/01/03
 
怎樣控制體重呢?
每天多走2000步 .
2008/11/28
 



編輯者 邱 醫師 - 2008/十一月/28 在 3:57pm
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2007/一月/03 在 11:27am
談復胖有一點嚇人
會失望
還沒有減
就擔心復胖
Cho
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2007/九月/22 在 12:51pm


編輯者 邱 醫師 - 2007/十月/09 在 10:30am
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