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主題: 只有晚餐不吃"澱粉"類的,是否有助於減重? 回覆主題 發表新主題
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新 東方
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註冊: 2006/十二月/01
來自: 台中市
發表: 15
引用 新 東方 回覆bullet 主題: 只有晚餐不吃"澱粉"類的,是否有助於減重?
    發表於︰ 2006/十二月/04 在 2:49pm
邱醫師你好,
想請問:
1. 如果只有晚餐不吃"澱粉"類的,是否有助於減重?
2.以前聽說"胰島素減重",請問有科學根據,有助於減重嗎?
3.女生的生理期間/前後,是否較容易減重? (如果是配合飲食呢??)
4.一事不明:透過網路控制體重的方式,會有用嗎? 我實在有些些疑問ㄟ~ 還是這是一個plan/project??
Have a great day.
K. E.
管理員回覆:2005/4/22 下午 12:53:39
◎中國人以米食為主,節制飲食,控制澱粉攝取量,若主要為了減肥為目的,有幫助。

◎流行「低胰島素減肥」,應是一種飲食控制方法,主張:控制食物中糖、澱粉的攝取量,達到減重減肥的目標。
不是主要用「胰島素」去治療肥胖。與胰島素是間接關係,不是直接關係。

◎月經結束後,雌激素開始升高,心情開朗充滿活力,進行運動為主(飲食必須很節制)。
月經前期,黃體素高,食慾會升高,身心狀態不穩定(易發脾氣,情緒高低起伏大),有「經前症候群」(腹痛、頭痛、疲倦、便秘、四肢腫脹),這個階段:調節自律神經,改善胃腸蠕動與骨盆腔循環,清理血液中的過氧化物(自由基),促進末梢循環(美容與消水腫)。
月經結束後,是減肥階段:
代謝旺盛,控制飲食,增加活動量,就有機會減肥。
月經前期,是控制復胖階段:
主要改善「自律神經失調」,清理體內過多的「自由基」(過氧化物雜質),避免因為 情緒失調,食慾大增而增胖。

◎「網路」本身不會幫人減肥,網路所傳遞的訊息,運用到生活上,假如產生影響,就可能可以減肥。


編輯者 新 東方 - 2007/一月/01 在 7:06pm
新東方管理員
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2007/一月/01 在 11:18am

- 女性頻道分享:同事成功瘦5公斤(頁1) - 完美曲線- 卡提諾王國- 最 ...

分享:同事成功瘦5公斤

我有一位同事在1個月內成功瘦下5公斤,
他所使用的方法很簡單,
早餐、午餐正常吃,
晚餐不吃含澱粉類的食物,例如:米飯、麵、麵包、一切有含麵粉製做的食物、豆類製品〈紅、綠豆、豆花....〉,
加上跳有氧舞蹈20分鐘〈不可縮短時間〉,
這樣讓他一個月瘦下5公斤哦!

 
 
 

March 13, 2005

紅酒+cheese=減重

前幾日我在辦公室的玻璃門上貼上了一堆有關於減重的資訊
減重這件事,很顯然的變成辦公室裡所有人生活的目標之一
連我們新來的舊同事也都有減重的想法
(這位同事的身高比我矮,身寬約是我的四分之三,但是卻仍然想減肥.....-_-;;)
所以關於減肥的訊息,當然需要視之為公告貼出

經過查詢,關於紅酒+cheese這種減肥法,必須要注意如下:
1.要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。據了解,我平常常喝的波爾多紅酒是上上之選,這瓶酒出產於法國BEL AIR古堡,2001年,算是超市裡面可以找到的平價波爾多酒,NT$299購入。

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2.cheese的挑選,必須要是低卡路里。網路上推薦北海道cheese,但是因為可愛的包裝以及平價,我還是選擇了快樂牛低卡起司。另外還有一個牌子跟快樂牛(happy cow)有點像,它叫做微笑牛(laughing cow),也許下一次我會改買微笑牛試看看。

快樂牛正面
Resize%20of%20KIF_0135.JPG

快樂牛側面
Resize%20of%20KIF_0137.JPG

快樂牛打開
(我本來還準備了小刀,結果都省了,快樂牛已經被分成好幾個小塊,並且分開包裝^___^)
Resize%20of%20KIF_0138.JPG


3.每天睡前30分鐘喝100c.c的紅酒+一~二小塊低卡cheese
4.當天晚餐不可食澱粉類的食物

最後,快樂牛與波爾多合影。
Resize%20of%20KIF_0140.JPG


 

由 steffi_yy 發表

http://www.xxc.idv.tw/mt/archives/steffi_yy/001908.html

 

 

 
 


編輯者 邱 醫師 - 2008/三月/26 在 10:16pm
Cho
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2007/一月/01 在 7:36pm
減肥:
不吃澱粉,是錯的!
晚上不吃澱粉,是對的!
 
                 2007/01/01
 
不吃澱粉,是錯的!
1.會不會胖(瘦)與吃到澱粉無關,與總熱量等有關
2.一般認為:澱粉(醣)是基本的能源.最好用的能粉.人類以此為主,不能過度不足(缺少).
 
 
晚上不吃澱粉,是對的!
1.晚上是回家聚餐的時間,會吃的比較豐富,吃的比較多.
所以可以晚上不吃澱粉.
還有其它食物可選:
補充白天沒有吃到的食物: 蔬菜  好的蛋白質(魚)
 
 
 
Cho
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2008/三月/24 在 1:48pm
不吃飯,可以減肥嗎?

編輯者 邱 醫師 - 2008/三月/24 在 1:52pm
Cho
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邱 醫師
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註冊: 2006/十一月/29
發表: 4755
引用 邱 醫師 回覆bullet 發表於︰ 2008/三月/26 在 10:07pm

我現在的減肥模式是白天正常吃

晚上不吃澱粉 只吃雞肉 或魚肉 或鴨鵝 清淡ㄉㄛ

這樣減肥有效嗎

這是我聽我朋友他在媚登峰學ㄉ

但是真的瘦的下來嗎

想瘦....

你這樣是ok的,不過肉要少油才行,還有能搭配一些菜會更好,這樣營養就會均衡。

其實減肥並不難,而最簡單的減肥方法就是除了三餐、水果、開水以外,其它任何東西都不要吃,也不要喝!三餐的份量也可以少一點點,這樣很快就瘦了,而且營養也夠,不信可以試一試!

假如覺得這樣控制飲食太辛苦,那就吃酵素吧,酵素對身體的好處很多,不過也不能亂買,我吃過一個是日本原裝進口的「塑博士」,這裡面有兩種酵素,有日本沖繩的青木瓜酵素和覆盆梅酵素,原理是將你吃下食物中的油脂分解掉,這樣就不會吸收那麼多油,自然而然就瘦了。

塑博士是日本前三大美容美體公司MIYABI的產品,算是蠻有名的,而且也很便宜,在露天拍賣或是yahoo拍賣都可以找到,現在特價2個月的量才990元,這大概是我看過最便宜的減肥產品了。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508012308458
Cho
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xiaolinlin
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註冊: 2013/九月/09
發表: 3
引用 xiaolinlin 回覆bullet 發表於︰ 2013/九月/09 在 3:19pm
減肥需要的是心理上克服飲食的誘惑。
我用裕融汽車貸款缺錢不用向朋友借。依本息平均攤還方式,降低每月繳款金額。貸款額度及利率依個人實際條件差異而有所不同。銀行保留核貸與否的權利。
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