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經絡圖

列印論壇: 心靈的交叉點
主分類: 醫藥筆記
論壇名稱: 專病討論
論壇描述: 預防與養生
網址: http://forum.yoursun.com.tw/forum_posts.asp?TID=1634
列印日期: 2014/十月/25 在 11:26am


主題: 經絡圖
發表人: 邱 醫師
題目: 經絡圖
發表日期: 2011/九月/21 在 9:13pm
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經絡圖
 
 
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Cho



回覆:
發表人: 邱 醫師
發表日期: 2011/九月/21 在 9:15pm
人体经络图
 
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Cho


發表人: 邱 醫師
發表日期: 2011/九月/21 在 9:18pm

人體 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105050701949# - 經脈 穴道:

http://home.kimo.com.tw/o201jls/body1.htm -

 

         經絡學說是中醫醫學基本理論的重要部份,特別是對針灸來說,尤為重要。 經絡學說的主要特點,根據客觀事物運動發展的規率,把人體中各個組織器官聯接起來,除了敘明這些組織器官,各有其特殊功能外並指出它們之間存在著相互連接和相互影響的關係,以說明人體是一個統一的機體,從而在臨床治療上能注意到整體觀察和全面處理,達到治病保健的目的。

         人體是一個完整的有機體,各部組織,臟器之間,都有緊密的聯繫,經絡則是人體內外、左右、上下、表裡的主要聯繫者,有主幹,有分支,內部發源起臟腑著五官、七竅、四肢百骸,網路全身,運輸氣血,周流體內與體表。 故靈樞海論篇說:『夫十二經脈者,內屬於臟腑,外絡於肢節。』

        經絡是人體氣血營衛的運行路徑,從體內臟腑以至體外的皮膚、肌肉、筋骨等一切組織,經絡無不縱橫貫串於其間,其主要內容來說有:【十二經脈】 【十二經別】 【奇經八脈】【十五絡脈】 【十二經脈】 【十二皮部】以十二經脈為全部經絡的主體,十二經別是從十二經脈分出,所以叫做別行的正經,循於腹裡,奇經八脈是在十二經脈分出經別的『別道其行】的脈,它與十二經脈也有縱橫的聯接。 絡脈方面以十五絡為主要,除此之外,並有無數絡脈滿佈全身,還有其細小的分支稱為孫絡,起著滲灌氣血濡養肢骸的作用,這些經脈和絡脈組成了經絡系統的主體。

         主要是根據陰陽學說而來的,古人在長期生活體會中,觀察到任何事物的變化,都有不同的階段。這些不同的階段古人是以『陰陽的盛衰』和『消長的情形』來區別的,因此由一陰一陽,衍化三陰三陽。

人體正面穴道圖

 

         人體主要能量系統十二經脈加任、督二脈,貫串全身各大臟腑與周身內外、上下一切氣、血、津、液、皮、毛、肉、筋、骨、神經、淋巴腺、內分泌等一切組織系統緊密相聯繫。人身任何部位之病變,皆可以十二經脈之氣化運動,主導氣血,強化機體免疫機能,消滅、抵禦病菌,並促使,激發病變細胞再生。這十二經脈是經絡學說的主體,在全身所有經絡中起著重要的作用,十二經脈的循行經絡,是從手太陰肺經開始,順序傳至手陽明大腸經,以各條經脈,互相流注,終而復始,其循行順序 如下圖:

人體背面穴道圖

 

 

  

         手太陰肺經奇經在人體的生理機能,主要是調節和蓄溢正經的脈氣,像自然界湖泊一樣,根據人體營衛氣血的盈虧,擔負著涵蓄和流溢的功能,從而對周身組織起著滲灌,濡養的作用。奇經對十二經脈的連繫,更具有分類和統率的意義,它把十二經脈中的性質相同火相近的某幾條連合起來,組成一個統一的系體,並對十二經脈起著主導作用如任。督二脈行於軀體正中,公司一身之陰陽,沖脈與任。督同出異名,一源三歧,為十二經脈之海,帶脈束腰而前垂,統屬縱行諸經,【陰礄、陽礄】二脈是主宰一身左右之陰陽。【陰維、陽維】二脈是維路一身表裡之陰陽。
         如此,奇經把十二經脈作了系統分類,進一步加強了機體的統一性。經絡學說是以十二經脈為主體,奇經八脈則對十二經脈這三個部分起著分類和統率的作用,進一步加強十二經脈對機體作用的效能,除此之外,還有【十二經別、十五絡脈和十二經筋】。 這三個部分各有它的循行規律與功能特點,概括來說,經別絡脈。和經筋都對十二經脈據有輔佐和協助的意義,經別是十二經脈分出的支脈,所以又叫做『別行之正經』, 它的循行能夠深入胸腹及臟腑,對十二經脈的表媄鰜Y有溝通的作用。十五絡脈則在體表聯接了十二經的表媄鰜Y,更有無數絡脈的滲濡灌注,以擴大十二經脈脈氣營養肢骸的效力,十二經筋是經絡系統的連屬部分,行於四肢,頭面、胸廓、背腹的分野,不入臟腑,起著彌散十二經脈,脈氣於體表筋肉的作用!

http://home.kimo.com.tw/o201jls/body.htm - http://home.kimo.com.tw/o201jls/body.htm http://home.kimo.com.tw/o201jls/body1.htm -

人體側面穴道圖

  http://www.rolor.com/acupoint-chart-a.htm - http://www.rolor.com/acupoint-chart-a.htm

http://www.rolor.com/acupoint-chart-b.htm - http://www.rolor.com/acupoint-chart-b.htm


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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105050701949 - http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105050701949


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發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 3:15pm
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發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 3:20pm
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發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 3:31pm
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彩色人體經絡穴位圖--女性


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彩色人體經絡穴位圖--男性


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人體十二經絡圖 及 十二經絡養生法
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早上九 ——  十一點:
是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。

中午十一  —— 一點(午時):
是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,此時心跳次數快速。
下午一 —— 三點:

是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。

下午三 —— 五點:
是膀胱排毒的時間,此段時間是下午到健身房運動的好時段,有助于排尿。

下午五 —— 七點:
是腎臟排毒的時間,此段時間也是到健身房運動的好時段,有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上七 —— 九點:
是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該要在家中休息 。

晚上九 —— 十一點:
是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要再為家人操心,此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情,將錯誤原諒與放下。

晚上十一 —— 一點:
是膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,不能只是入睡。

晚上一 ——  三點:
是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

早上三 —— 五點:
是肺臟的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間,太陽出來后較有氧氣,適合做運動,因此正常的人約五點就要起床。


早上五 —— 七點:
是大腸的時間要排便、排廢棄物,因此最晚早上七點之前要排便。


早上七 —— 九點:
是胃臟負責熱量消化,提供一天體力能量,早餐要在七點半以前吃完,若未吃早餐又未排便,此時小腸就會吸收大腸內的東西(糞便)對身體不利。

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經絡學說是中醫學重要的理論基礎之一,它和陰陽五行、營衛、氣血、以及臟腑等共同構筑了一個完整理論體系。

"經"即徑,如通達各處的路徑;

"絡"即網,如錯綜連綴的網絲。

經是縱行的干線,絡是橫出的旁枝,它們互相貫穿在人體的上下、左右、前后、內外,從而或深或淺地把五臟、六腑、頭面、軀干、四肢等都聯系起來,成為一個有機的整體,通過協調運作完成各項復雜地內在功能。

        在天人相應學說的背景下,古人將其比為流經中國的十二條大河。

經脈的命名和分布在經脈的范圍內,計分"十二經脈"和"奇經八脈"二類。

十二經在六臟(含心包絡)六腑的統攝下,各自建立一經。

由于經脈與臟腑有直接的聯屬關系,同時陰經與陽經之間又有一定配偶,在整個體系中占據主要位置,故又稱"正經"。

        這十二條正經,六條是分布在上肢和軀干的,即手六經,還有六條是分布在下肢和軀干的,為足六經。

陽經和一部分陰經都上達于頭部。

又由于人的肢體都有內、外側兩邊,而分布在內側的屬陰,分布在外側的屬陽。

        于是把手六經中三條分布在上肢內側一邊的叫手三陰經,另三條分布在上肢外側叫手三陽經;同樣,在下肢內側的三條叫足三陰經,外側的三條叫足三陽經。

         由于古人把易學中陰陽概念運用于說明事物的復雜情況,常常把它分為三個階段,即把陰分為少陰(陰氣初生)、太陽(陰氣大盛)、厥陰(太少兩陰交盡);把陽分為少陽(陽氣初生)、太陽(陽氣木盛)、陽明(陽氣盛極)。

         手足各六經根據不同的情況把陰陽的三個階段適當分屬,于是就有了十二種不同的名稱。

又由于十二經與十二臟腑是有直接聯屬的,再在手足三陰三陽的十二經上把所聯屬的臟腑名稱加上去,就成為如右所列的十二經脈名稱了;十二經還有陰陽、表里配偶的關系,在生理和病理上,能互相親聯和影響。

       奇經八脈
        奇經八脈的名稱是:督脈、任脈、帶脈、陽蹺、陰蹺、陽維。

這八條脈的特點上:

一、即不與臟腑直接聯屬,也沒有陰陽配偶,所以叫奇經。

二、八脈當中,只有督、任兩脈有其自己的腧穴,其余六脈的腧穴都是寄附在正經上。

三、八脈的命名,是根據其作用和分布的部位而定的。

     經絡的功能與作用
     生理方面:氣血是人體最重要的物質,但必須靠經絡來運轉,周流不息達到抵御病邪、保衛機體的目的。十二經脈在以各個臟腑為首的系統下,將人體的臟腑和在外組織、四肢、百骸等都聯系起來,以進行整體的循環,發揮其固有的作用。

一般而言,"營"、"衛"的功能活動是與經脈分不開的。衛氣散布在經脈之外、屬陽;營氣運行在經脈之內,屬陰。

       此外還有沖脈、帶脈、陽維、陰維、陽 、陰 、等六脈和經別,以及若干絡脈,都是錯綜貫穿在老一輩四經之間,共同完成功能活動。

        病理方面:經絡的功能正常,能夠抵御外邪、保衛身體;一旦其功能失常,外邪就能通過經絡的傳遞,由表入里、由上傳下,使人致病,并反映到體表。

        治療方面:自古迄今無論用藥內治,還是用針灸外治及傳統養,在處方選穴上,沒有不把經絡作為根據的。以用藥內治而言,立方選藥,都須明確病屬何經,然后才依藥物的歸經法則而選藥。在養生方面“內氣”則按經脈自運如:心理養生之小周天即按任督脈路線走行的。

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人體十二經絡圖

足少陽膽經,起于目銳眥,上抵頭角,下耳后,循頸,行手少陽之前,至肩上,卻交出手少陽之后,入缺盆;其支者,從耳后入耳中,出走耳前,至目銳毗后;其支者,別銳毗,下大迎,合于手少陽,抵于(出頁),下加頰車,下頸合缺盆,以下胸中,貫隔,絡肝屬膽,循脅里,出氣街,繞毛際,橫入髀厭中;其直者,從缺盆下腋,循胸,過季脅,下含髀厭中,以下循髀陽,出膝外廉,下外輔骨之前,直下抵絕骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小趾次趾之間;其支者,別跗上,入大趾之間,循大趾歧骨內出其端,還貫爪甲,出三毛。

足少陽膽經子時(23點至1點)—膽經旺。子時睡得足,黑眼圈不露;中醫理論認為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常于子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_12.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_12.jpg -


足厥陰肝經,起于大趾叢毛之際,上循足跗上廉,去內踝一寸,上髁八寸,交出太陰之后,上腘內廉,循股陰人毛中,過陰器,抵小腹,挾胃,屬肝絡膽,上貫隔,布脅肋,循喉嚨之后,上入頏顙,連目系,上出額,與督脈會于巔;其支者,從目系下頰里,環唇內;其支者,復從肝別貫隔,上注肺。”

足厥陰肝經丑時(1點至3點)—肝經旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫理論認為:“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑


手太陰肺經,起于中焦,下絡大腸,還循胃口,上隔屬肺,從肺系橫出腋下,下循臑內,行少陰心主之前,下肘中,循臂內上骨下廉,入寸口。上魚,循魚際,出大指之端;其支者從腕后直出次指內廉,出其端。”

手太陰肺經寅時(3點至5點)—肺經旺。寅時睡得熟,色紅精氣足;
“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。

http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_2.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_2.jpg -  


手陽明大腸經,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷兩骨之間,上入兩筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之會上,下入缺盆絡肺,下膈屬大腸;其支者,從缺盆上頸,貫頰,入下齒中,還出挾口,交人中,左之右,右之左,上挾鼻孔。”

手陽明大腸經卯時(5點到7點)—大腸經旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。


足陽明胃經,起于鼻之交頞中,旁納太陽之脈,下循鼻外,入上齒中,還出抉口,環唇,下交承漿,卻循頤后下廉,出大迎,循頰車,上耳前,過客主人,循發際,至額顱;其支者,從大迎前下人迎,循喉嚨,人缺盆,下膈,屬胃絡脾;其直者,從缺盆下乳內廉,下挾臍,入氣街中;其支者,起于胃口,下循腹里,下至氣街中而合,以下辟關,抵伏兔,下膝臏中,下循脛外廉,下足跗,入中趾內間;其支者,下廉三寸而別,下入中指外間;其支者,別附上,入大指間,出其端。

足陽明胃經辰時(7點到9點)—胃經旺。辰時吃早餐,營養身體安;人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_4.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_4.jpg -

http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_5.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_5.jpg - 足太陰脾經,起于大趾之端,循趾內側白肉際,過核骨后,上內踝前廉,上腨內,循脛骨后,交出厥陰之前,上膝股內前廉,人腹,屬脾絡胃,上隔,挾咽,連舌本,散舌下;其支者,復從胃別上隔,注心中”。

足太陰脾經已時(9點至11點)—脾經旺。已時脾經旺,造血身體狀;“脾主運化,脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液質量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足,唇暗、唇紫標志寒入脾經。  http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_6.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_6.jpg -   http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_7.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_7.jpg -



手少陰心經,起于心中,出屬心系,下隔絡小腸;其支者,從心系上挾咽,系目系;其直者,復從心系卻上肺,下出腋下,下循臑內后廉,行手太陰心主之后,下肘內,循臂內后廉,抵掌后銳骨之端,入掌內后廉,循小指之內,出其端。”

手少陰心經午時(11點至13點)—心經旺。午時一小憩,安神養精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段,對于養心大有好處,可使下午至晚上精力充沛。


手太陽小腸經,起于小指之端。循手外側上腕,出踝中。直上循臂骨下廉,出肘內側兩骨之間,上臂臑后廉,出肩解,繞肩胛,交肩上,入缺盆,絡心,循咽下隔,抵胃,屬小腸;其支者,從缺盆循頸,上頰,至目銳眥,卻入耳中;其支者,別頰上(出頁),抵鼻,至目內眥,斜絡于顴。”

手太陽小腸經未時(13點到15點)—小腸經旺。未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。


足太陽膀胱經,起于目內眥,上額,交巔;其支者,從巔至耳上角;其直者,從巔入絡腦,還出別下項,循肩膊內,挾脊抵腰中,入循膂,絡腎屬膀胱;其支者,從腰中下挾脊、貫臀入胭中;其支者,從膊內左右別下貫胛,挾脊內,過髀樞,循髀外,從后廉下合胭中,以下貫腨內,出外踝之后,循京骨,至小趾外側。”

足太陽膀胱經申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_8.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_8.jpg -


http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_9.jpg - 足少陰腎經,起于小趾之下,邪(斜)走足心,出于然谷之下。循內踝之后,別入跟中,以上腨內,出胭內廉,上股內后廉。貫脊,屬腎絡膀胱;其直者,從腎上貫肝膈,入肺中,循喉嚨,挾舌本;其支者,從肺出絡心,注胸中。”

足少陰腎經酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精,納華元氣清;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。
http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_9.jpg -


手厥陰心包經,起于胸中,出屬心包絡,下隔,歷絡三焦;其支者,循胸從脅,下腋三寸,上抵腋,下循臑內,行太陰少陰之間,入肘中,下臂行兩筋之間,入掌中,循中指,出其端;其支者,別掌中,循小指次指出其端。”

手厥陰心包經戌時(19點至21點)—心包經旺。戌時護心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。
http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_10.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_10.jpg -   http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_11.jpg - http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/27/150430_4045527_11.jpg -


手少陽三焦經,起于小指次指之端,上出兩指之間,循手表腕,出臂外兩骨之間,上貫肘,循臑外上肩,而交出足少陽之后。入缺盆,布膻中,散絡心包,下隔循屬三焦;其支者,從膻中上出缺盆,上項,系耳后直上,出耳上角,以屈下頰至(出頁);其支者,從耳后至耳中,出走耳前,過客主人前,交頰,至目銳眥。”

手少陽三焦經亥時(21點到23點)--三焦經旺。亥時百脈通,養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。


原文:

http://www.360doc.com/content/09/0627/00/150430_4045527.shtml - http://www.360doc.com/content/09/0627/00/150430_4045527.shtml

http://www.soslim.com.tw/toppage13.htm - http://www.soslim.com.tw/toppage13.htm

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人體經絡動畫

     人體經絡內容多,其走行方向復雜,有多個穴位分布,因此要掌握經絡絕非易事,一般的經絡圖不生動,尤其是對于初學者來說,抽象而不直觀,不太容易理解,因此借助于電腦的優勢,將常見的經絡圖活動起來,制成動畫,將大大有利于對于人體經絡的理解,至少動畫要比靜止的圖片更讓人容易形成初步印象,也有助于進一步學習經絡的知識。

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http://hung-chi.blogspot.com/2010/03/blog-post_221.html - 掌握黃金睡眠時間  

熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康,因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示,人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間,必須熟睡,膽、肝才能進行排毒,新光醫院睡眠中心主任林嘉謨也說,晚上大約11點到凌晨1點前,褪黑激素的分泌最旺盛,而褪黑激素需要入睡後才會分泌,可抑制人體交感神經,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,建議晚上11點到零晨3點,這段時間要睡覺。

經脈運行
人體12經脈有一定的作用時間,建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右,對身體健康幫助最大。

經脈運作時間對照
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時間
經脈
作用
23-1點 膽經 消化、輔助調節內臟機能
1-3 肝經 造血、解毒、血液淨化、消化作用
3-5 肺經 呼吸及氣體交換作用
5-7 大腸經 排泄作用
7-9 胃經 消化作用
9-11 脾經 造血、消化、吸收及調節血糖作用
11-13 心經 調節血液循環及大腦皮層作用
13-15 小腸經 消化、吸收作用
15-17 膀胱經 泌尿系統及調節內臟機能
17-19 腎經 生殖、過濾、代謝功能
19-21 心包經 調節血液循環及大腦皮層作用
21-23 三焦經 消炎、調節臟腑機能、大腦皮層神經


肝膽作用 須入睡
晚上11點到3點是睡眠黃金期,12經脈運行到膽經與肝經,晚上11點前睡,在肝氣旺盛時休息,易恢復疲勞,如長期在這段時間不睡覺也易影響其他臟腑,身體健康就容易出問題。

肺經作用 護呼吸道
凌晨3點到5點是肺經作用,呼吸道不適,此時最劇烈,半夜咳嗽就是經脈大約走到肺經,要保護好呼吸道,太冷要保暖,肺經作用也會影響皮膚,晚睡熬夜易長痘、皮膚也較粗躁、暗沉。

腸胃作用 要排泄
凌晨5點到7點是大腸作用時間,可以上廁所將體內毒素排乾淨,早上7點到 9點是胃作用時間,可起床吃早餐,吸收較好,7點起床後先上廁所,再吃早餐,對身體健康幫助大

多吃降火氣食物
長期晚睡或熬夜易上火,平常可多吃一些降火氣食物,如苦茶、菊花枸杞茶、青草茶、瓜果類水果如西瓜、香瓜、綠豆湯、冬瓜茶等,或是平日多喝白開水都可降肝火。

穴道按壓降火保肝
長期熬夜、晚睡的人,平常可多按壓太衝穴與合谷穴。申一中表示,除按壓穴道外,長期晚睡、熬夜,也需多運動,每個星期至少做2次運動,每次至少30分鐘,除了晚上容易入睡外,也可強健身體,加強抵抗力。

合谷穴:手背大拇指和食指凹陷處。
太衝穴:腳大拇趾骨和第2趾骨交接處。

漸次調整睡覺時間
林嘉謨說,女性長期晚睡可能月經失調,小孩長期晚睡影響生長。需調整睡覺時間,可先固定睡覺跟起床時間,如半夜2點睡,約固定早上10點起床,慢慢再調時間,每天提早15分上床,以1到2周為期限,再調15分,直到晚上11點睡,早上7點起床。

清醒時照射光線
一般作息的人白天多曬太陽晚上較易入睡,日夜顛倒工作的人,因晚上工作無法曬到太陽,晚上要儘量照射光線,如檯燈、日光燈等,在上完班後的早晨時間較易入睡。大夜班下班時間幾乎都是早上,回家路上可戴上墨鏡避免陽光照射返家較易入睡。

白天睡覺體力較差
作息日夜顛倒的人,長期下來體力會較一般正常作息的人差,健康情形較易有狀況。

30分鐘不入睡 離開床
躺上床30分鐘無睡意,應起床,不要在床上看書等,以養成上床就要入睡習慣。

原文來源刊載於:蘋果日報 2006/11/04 黃筱筠


發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 4:20pm
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何謂經絡、穴道?
原文 | 我的觀點 | 他人觀點
沈藥子 于 2007/11

打個比方,油礦有油脈,金礦有金脈,地下水有水脈,脈上必有特異之象,例如水脈上的植物必青翠茂密於它處,唯專家或心細的人能觀察出。人體內的經絡之於臟腑,即猶如地殼中的礦脈之於礦源。而水脈中有水流,經絡中流動著經氣,在肉體長成之後,臟腑是經氣的源頭,穴位即猶如水脈湧出於地表的關鍵地點─水穴,水穴湧出的水能滋潤週遭的生靈,透過觀察水穴的水量,或其週遭的植被的繁茂與否,還可推知水脈、水源的盈虧;人體的氣穴即如同水穴一般,能灌溉其週遭的組織,亦能透過穴位及其週遭組織的狀況瞭解其經脈及其源頭臟腑的虛實。

以現代的語言詮釋,經絡即人體的訊息、能量網路。在肉體長成之前,它也是指導整個肉體逐步形成的無形的訊息、能量場之藍圖;在肉體長成之後,它還負責在人體各單元之間的生物訊息的傳遞、能量物資的調節、及病態的反映。

大而直者為經(或經脈),從經脈分支出的旁生而小者為絡(或絡脈),絡旁更可分出小絡、小小絡。人體有 http://yibian.hopto.org/shu/?mn=cat&sno=16&filt=&hix=2-2#2-2 - 八條奇經 、 http://yibian.hopto.org/shu/?mn=cat&sno=16&filt=&hix=2-4#2-4 - 十二對正經 、 http://yibian.hopto.org/shu/?mn=cat&sno=16&filt=&hix=2-6#2-6 - 十數對大絡 、及無數的孫絡(小絡),大致左右對稱。整個經絡網路即如同血管、神經、淋巴網路一般,籠罩、貫通全身重要臟器及每個微細的角落。其間最大的差異是,血管、神經、淋巴網路有明確的形質,可被肉眼或顯微鏡等現代儀器檢視出,而經絡網路流動的是無形的經氣。


圖1、人體經絡網路示意圖 (摘自《經絡圖解》)
經絡連繫了肢體、肌肉、皮膚、關節、血管、神經、淋巴、臟器。

穴位(又稱氣穴,俗稱穴道)即經絡上的樞紐,猶如高速公路的交流道、網際網路中的路由器(router),適當的刺激某穴位可提升或降低某段經絡的活性。藉由刺激適當的穴位(或補之、或瀉之),可將不平衡的經絡網路及所連繫的臟腑機能拉回平衡態,人體的資訊、能量、物質之調度即能恢復常態,從而恢復肉體的健康態。


圖2、人體穴位示意圖 (摘自《經絡圖解》)

中醫早在三千年前即已發現經絡系統的存在,其描述之完備,至今仍無出其右者。而近代早期,因無法直接探測到經絡網路,故其存在曾被質疑過。其實早在1970年代,經絡系統的存在已被大量可重複的實驗證明過了,但卻仍有許多醫界人士不明此事,依舊懷疑它的存在。證明經絡的存在並不需啥高貴、精密的儀器,1976年,中國大陸學者祝總驤等以輕扣體表方式測量到體表存在14條高敏感度的音量傳導路線(見圖1),其路徑與中醫古典的14經脈完全相符,此路線寬僅1∼3mm,位置穩定不變、連續、均一,可被指按而阻斷,且普遍存在於95%以上的人群中。之後又陸續進行許多實驗,並得到人體經絡系統確實存在的事實,有興趣的讀者可參考教授的《針灸經絡生物物理學》(祝總驤,1989),或《十四經脈顯像探密》(孟競璧,1998)。


圖3a、胃經隱性感傳線的測定法 (摘自《針灸經絡生物物理學》)
沿著小腿前方橫向逐點叩擊,在扣到陽性點時,受測者感覺最明顯,這些陽性點的連線即是古典的胃經循行。


圖3b、大腸經隱性感傳線的高振動聲特性 (摘自《針灸經絡生物物理學》)
沿著手臂前緣橫向逐點叩擊,在扣到陽性點時,聽診器聽到的聲音最響亮,這些陽性點的連線即是古典的大腸經循行。


圖3c、大鼠胃經的循經低阻抗線 (摘自《針灸經絡生物物理學》)

圖3d、哈密瓜的循經低阻抗線和高振動聲線 (摘自《針灸經絡生物物理學》)

臨床上,針刺穴位確實可得到沿著古典中醫書所描述的感傳路徑,或痠、或脹。人人的感傳路徑大抵一致,與古醫書描述的相符,但其強度則因人而有相當大的差異,少數人的感傳特別敏銳、強烈,被稱為經絡敏感人(簡稱經絡人),而經常針灸亦可提高其敏感度。三千年前的古人是否是透過針灸的感傳摸索出經絡系統則不得而知。至於經絡、穴道從何而來?筆者推測,它先身而生,是地球這一耗散系統在特定邊界條件下的必然樣式(pattern),為生命的背景資訊場所衍生。

經絡系統分佈全身每一角落,類似血管、神經、淋巴網絡,但經絡系統的機能卻凌駕於後者之上,何以知之?∵臨床上,只能由刺激經絡系統調節血管、神經、淋巴網絡的機能,卻不能反其道而行,故知經絡系統指揮血管、神經、淋巴系統,前者是後者的老闆。

有些醫師主張「針灸之所以能止痛,乃刺激人體內自生的內啡肽(類似嗎啡物質)的產生,以達到止痛的效果。」那麼,內啡肽一旦退了,痛不就依然?針灸不就近於吃嗎啡?這和吃止痛藥有何不同?用外貼式嗎啡或口服會不會比挨幾針來止痛更便利、有效?事實非如此。打個比方,欲保持庭園美麗,須勤於除草,庭園美麗是果不是因。針灸的主要目的在疏通經絡管道、加強體內外各單元的連繫與平衡,管道通暢、平衡達到了,身體不再須要發出痛的警訊知會老闆(即患者),自然內啡肽分泌而痛亦止、不再復發,止痛或內啡肽是副產品,而非針灸的主要目的。

人體的生命力及中醫學正建構在臟腑、經絡等系統之上,此即人體的綱領、經緯。經絡系統的功能即負責臟腑及各種大大小小的身體單元之間的溝通、資源的調度。現代醫學尚不明白經絡系統的存在,故對於許多因為經絡問題而衍生的諸多病症往往不明或無解。而犯錯往往因於無知,例如西醫早期不認為闌尾有啥用處,動不動就切掉它,後來發現闌尾與腸道的免疫力極有關,切掉它會降低腸道的免疫力,於是就不再那麼鼓吹切闌尾了。同樣的,西醫現在還普遍不瞭解經絡系統,其外科手術刀仍在經脈上劃來劃去而不自知。終有一天,即如同切闌尾,西醫將發現,手術刀沒避開經脈主幹是件多麼重大的錯誤。



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Cho


發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 4:47pm
http://www.chinatkdl.com/xxyd/jingluotu08.htm - http://www.chinatkdl.com/xxyd/jingluotu08.htm
 
古圖
動態圖
(不能下載)


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Cho


發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 4:50pm
http://blog.yahoo.com/_6IW5OJSHWUOVJSVU2XYPLSJMLU/articles/92960 - http://blog.yahoo.com/_6IW5OJSHWUOVJSVU2XYPLSJMLU/articles/92960
 
 
 
 
http://blog.udn.com/lee29405/774877 - http://blog.udn.com/lee29405/774877


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Cho


發表人: 邱 醫師
發表日期: 2012/十一月/05 在 4:53pm
http://kico0929bem.pixnet.net/blog/post/27234775-%e9%a0%ad%e7%9a%ae%e7%a9%b4%e4%bd%8d%e4%bd%8d%e7%bd%ae%e6%89%be%e5%88%b0%e4%ba%86~%e9%82%a3%e5%b0%b1%e5%b0%8d%e4%ba%86%21 - http://kico0929bem.pixnet.net/blog/post/27234775-%e9%a0%ad%e7%9a%ae%e7%a9%b4%e4%bd%8d%e4%bd%8d%e7%bd%ae%e6%89%be%e5%88%b0%e4%ba%86~%e9%82%a3%e5%b0%b1%e5%b0%8d%e4%ba%86%21

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